むくみは体内の余分な水分が原因で起こり、長時間の同じ姿勢や塩分摂取の過多で発生しやすくなります。不快なむくみを自分で解消する方法はいくつかありますが、その中でも特に効果的なのが適度な運動です。 例えば、散歩や軽いストレッ […]